Чтобы похудеть с помощью кофе, следует придерживаться следующих рекомендаций:
1) Пить нужно только натуральный, без молока и сахара, свежезаваренный кофе. Небольшими порциями, потому что избыток кофе приведет к выведению из организма кальция и нарушению водного баланса.
2) Необходимо все мелкие перекусы заменять чашечкой черного кофе. Дело в том, что он снижает аппетит, позволяя «избегать» случайных пирожных и бутербродов из микроволновой печи. В качестве закуски для кофе прекрасно подойдут яблочные дольки.
3) Перед любыми спортивными нагрузками (тренировками в фитнес-центре, продолжительными пешими прогулками, плаванием и т.д.) желательно выпивать чашку натурального кофе. Это не только даст заряд бодрости и энергии, но и ускорит обмен веществ на какое-то время. Последнее обстоятельство позволит избавиться от целлюлита или лишнего веса значительное быстрее.
4) Нужно регулярно делать обертывания с кофе. Эта процедура может проводиться как в салоне красоты, так и дома.
Как делать антицеллюлитные обертывания с кофе в домашних условиях расскажем прямо сейчас.
Но для начала небольшое отступление.
Считается, что хорошо справляются с целлюлитом сырые зерна кофе, не проходившие обжарку. Однако найти такие будет очень сложно. Следует просто запомнить, что самым эффективным средством, для уменьшения объемов фигуры, является свежезаваренный крепкий кофе из зерен слабой обжарки.
Как приготовить кофе для обертываний:
1) Заварить натуральный молотый кофе из расчета 3 столовых ложки сырья на 200 мл воды. Пить эту жидкость нельзя, но для наружного применения против целлюлита она подойдет идеально.
2) После образования пенки, не давая кофе вскипеть, нужно снять емкость с огня.
3) Накрыть крышкой и дать настояться 5 минут. Излишки жидкости слить, оставляя только влажную гущу кофе. *
4) Можно добавить к кофе 1 чайную ложку оливкового масла и пару капель цитрусового эфирного (апельсин, грейпфрут или мандарин).
* Гуща должна оставаться теплой, поэтому до использования ее нужно держать в закрытой утепленной таре. Хранить массу для обертывания нельзя. Каждый раз необходимо готовить свежую.
Антицеллюлитные обертывания с кофе нужно делать после душа или ванны, на распаренную кожу. Порядок действий:
1) Нанести на проблемные участки тела теплую кофейную гущу.
2) Сверху намотать пищевую пленку и утеплить тело одеждой или одеялом.
3) Через 20-30 минут принять душ, смыв кофейную гущу.
Не только обертывания помогают избавиться от целлюлита и сделать фигуру красивее. Используя кофе в качестве скраба для тела, можно добиться неплохих результатов в улучшении кровообращения, устранении отеков.
Почему получается не только избавиться от излишков жировых отложений, но и сбросить вес с кофе? Все дело в самом кофеине. Он активизирует отток лимфы, улучшает обмен веществ, способствует скорейшему “сжиганию” жировых клеток и налаживает кровообращение в проблемных местах.
Еще один способ помочь фигуре стать совершенней – ванны с кофе. Для их приготовления необходимо добавить в воду 1 л крепкого кофе, приготовленного из расчета 1 столовая ложка молотых зерен на 200 мл воды.
Сбросить вес с кофе можно, но не стоит забывать и об активном образе жизни – основном помощнике в борьбе за красивую фигуру.
Автор: Тимофеева Юлия
